Bene da oggi incominciamo a far arrabbiare un po’ la medicina ufficiale !

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Ma come fare quando la memoria e l’emotività giocano brutti scherzi ?

Sappi che il risultato del tuo esame (e della tua laurea ) si basa al 60 % sulla tua memoria ; 40 % sull’emotività che spesso tira brutti scherzi ( tipo :.. scena muta , sudori freddi , diarrea , mal di stomaco …).

 Ti è mai capitato di avere difficoltà a ricordare le innumerevoli pagine che studi ? Eppure anche se la materia non è tra le più difficili , a stento riesci a ricordare quello che hai appena letto nella pagina precedente ! Classico esempio di carenza di memoria a breve termine !

 Altre volte capita invece di sapere tutto       ( quindi memoria al 100 % ) e ricordare tutto fino ad un momento prima dell’esame ! Arrivati in aula e all’improvviso entrano in gioco la paura e la preoccupazione ! Il risultato lo sai già !

Se tutto va bene prenderai un voto molto inferiore a quello per il quale avevi studiato ; in casi peggiori (… e non sono rari.. ) fai scena muta e ti senti dire: “ Ci rivediamo al prossimo appello ! “ .

 A volte succede che non hai studiato praticamente niente (quindi le nozioni che si basano sulla memoria sono ridotte ai minimi termini ) ma hai un buon controllo sul tuo stato emotivo e sai gestire bene ogni stato di stress lasciandolo fuori dalla porta prima dell’esame ! Il cervello cosi non va in panne e hai un ottimo livello di lucidità mentale che riesce a elaborare risposte basate su poche nozioni ma esposte con un atteggiamento molto sicuro di se tale da soddisfare comunque il tuo professore ! Il motivo del successo ? Eri in ottimo stato psico-fisico così da trasmettere con messaggi “verbali “e “non verbali” la tua sicurezza !

 Sapere anche tutto il libro a memoria ma esporlo con timore non servirà che ad ottenere più che un 26 mentre per merito potevi aspirare a un 30 e lode !

Quindi bisogna saper gestire questi aspetti : studiare per giorni interi con un basso livello di energia mentale porta a ricordare ben poco e comunque a fare uno sforzo quadruplo di quello che necessiterebbe !

 Fino a pochi anni fa per aiutare la memoria si faceva ricorso a integratori a base di fosforo ; con le recenti ricerche si è appurato che questo non ha nessun effetto sulla memoria ! Quindi che fare per aumentarla ?

 Stimolare l’energia Mentale ! Ma che cos’è esattamente ? Leggi attentamente questo post perché scoprirai tante cose che ti aiuteranno nel tuo percorso universitario e non solo !

L’energia mentale ci serve per RICORDARE ! Essa ha sede nel nostro stomaco ! Come sappiamo che la mente influisce sui nostri organi ( PSICO-SOMATICA) , cosi anche gli organi influiscono sulla nostra mente (SOMATO-PSICHICO)!

Scariche di adrenalina : La paura di un esame fa produrre un ormone chiamato adrenalina che da quel senso di eccitazione da non lasciarti neanche dormire le notti prima dell’esame , ti chiude lo stomaco e andando a riversarsi come elemento di scarto nell’intestino , liquefa le feci , motivo per cui spesso si ha diarrea prima di un esame !

 Come fare quindi per risolvere questi disturbi ?

 Proprio per la sua interazione con il sistema nervoso , riesce ad attenuare in maniera drastica tutto lo stress che si accumula durante la preparazione a un esame !

Come accennavo prima , studiare per mesi con un basso livello di energia mentale porta solamente a risultati insoddisfacenti !

Bisogna ripristinare l’equilibrio psico-fisico in maniera tale da ricordare tutto e tenere a bada le mini scariche di adrenalina che ti tolgono la lucidità e ti potrebbero mandare in panico !

 Dopo poche sedute di riflessologia plantare I RISULTATI SONO INCREDIBILI il sistema nervoso si rilassa a tal punto che energia mentale e lucidità schizzano alle stelle dandoti un effetto quasi dopante per il tuo apprendimento !

Lavorando i punti che ti insegnerò nel corso di riflessologia plantare online imparerai a riconoscere le zone da massaggiare che ti serviranno sia per ripristinare l’energia mentale ( e altre energie che ti spiegherò ) sia per darti la massima tranquillità emotiva e non permettere che il tuo esame vada in “fumo” perché ti sei fatto prendere dall’emozione !

! Sarà piacevole ritrovarsi tra amici a passare del tempo, oltre che a studiare per l’esame, a rilassarsi con la riflessologia e vedere gli effetti positivi sul vostro status psico-fisico !

 Fantastico vero ? Ti aspetto !

 www.ZoneRiflesse.it

Francesco Ciaccia

Bene con oggi prendiamo in considerazione il sistema nervoso ed entriamo nel vivo del discorso ! Queste due foto rappresentano in maniera figurativa ciò che succede quando siamo sotto stress e per tutte le volte che tratteniamo le emozioni !

FIG 2

Hai visto cosa succede ? !

Come fare quindi !

 Finché  il sistema nervoso rimane come nella FIG 1  ti sentirai sempre teso , nervoso , dolorante e le infiammazioni non si fanno attendere !

 Con il massaggio METAMERICO la situazione cambia radicalmente ! Immagina che con questa manualità viene “pettinato” il sistema nervoso e rilassato fino a portarlo come nella FIG 2 !

 Questo tipo di massaggio lo imparerai a breve nel video-corso e rappresenta il primo gradino per diventare un vero professionista !

  L’ottimale si ottiene quando iniziamo dai piedi con un bel trattamento di 20 minuti circa e passiamo al massaggio metamerico per sciogliere in maniera diretta la tensione accumulata nella schiena !  La riflessologia plantare si sposa e si completa in maniera perfetta con questa manualità !

  Vi aspetto numerosi a fine mese a seguire questi corsi direttamente da casa vostra !

Francesco Ciaccia

www.ZoneRiflesse.it

Se anche tu sei un appassionato delle “due ruote” leggi attentamente questo post perché svelerò i segreti per migliorare le tue performance ciclistiche !

Spesso mi capita di ricevere nel mio studio ciclisti che si dedicano con passione a questo sport e vorrebbero imparare le tecniche di massaggio per poter sciogliere la muscolatura dopo una lunga gara o meglio ancora , prima di questa ,  per poter aumentare la resa sportiva !

Come fare quindi ?

Soluzione 1 : Andate dal miglior massaggiatore sportivo della vostra città e concedetevi il tempo per far rimettere a nuovo tutto l’apparato muscolo-scheletrico.

Soluzione 2 : imparate voi stessi le tecniche base che vi insegnerò nel video-corso del massaggio . Così potrete allentare le principale fasce muscolari e sarete in grado di poterlo fare anche ai vostri amici e colleghi !

 Ma vediamo di capire meglio alcuni aspetti tecnici della postura sulla bicicletta e delle forze che si sviluppano durante la pedalata !

 L’azione dell’apparato locomotore è tutta orientata a trasferire la propria potenza sui pedali in maniera ciclica e ripetitiva mettendo sotto grande stress la muscolatura delle gambe con particolare attenzione ai muscoli QUADRICIPITI ; POLPACCI ; GLUTEI e BICIPITI FEMORALI .

 Sono coinvolti anche altri muscoli durante la pedalata ma questi appena elencati rappresentano l’80 % della forza che si sviluppa quando si pedala in pianura !

 Il discorso cambia quando ci troviamo a pedalare in salita ! Più essa è impegnativa e più l’istinto ci porta ad alzarci in piedi sui pedali coinvolgendo cosi i muscoli delle braccia , addominali , muscoli dorsali , pettorali e muscoli del collo ! Insomma ne nasce una sinergia di contrazioni muscolari atte a sostenerci durante questi sforzi ; di conseguenza per riprendersi completamente il solo riposo e stretching non bastano !

AVERE TANTA POTENZA NELLE GAMBE MA NON FARLE MAI MASSAGGIARE E’ COME AVERE UNA FERRARI E CORRERE SEMPRE CON IL FRENO A MANO TIRATO !

 Sicuramente la potenza muscolare aumenta con l’allenamento fisico ma se non viene decontratta con il massaggio , le fibre muscolari hanno difficoltà a scorrere le une sulle altre in tutta la loro ampiezza , il movimento si accorcia e il muscolo si affatica più velocemente !

 L’ipertono muscolare rallenta anche il flusso sanguigno di nutrimento all’interno del muscolo dando due effetti :

-il primo è che arriva più lentamente sangue al muscolo e quindi è come avere gli iniettori strozzati di un motore .

-il secondo è che anche gli elementi di scarto del muscolo (acido lattico)  non massaggiato hanno più difficoltà a essere eliminati facendo sopraggiungere molto più velocemente la sensazione di fatica !

 In entrambi i casi anche il cuore per compensare questi due fattori è costretto ad aumentare le proprie pulsazioni e chi è nel mondo del ciclismo sa che è fondamentale tenere il numero delle pulsazioni il più basso possibile per un buon risultato sportivo !

 Bene è  pronto il video-corso    che ti spiegherà come si massaggiano le gambe per ottenere un risultato eccellente da ogni tua uscita in bicicletta ! 

www.ZoneRiflesse.it

Francesco Ciaccia